Психологическая тревога возникает подспудно, без видимой причины, постепенно, то усиливаясь, то исчезая, то накатывая в виде сомнений и непонятных страхов и даже паники, то оставаясь фоновой, еле заметной, а иногда исчезая совсем. Она создает ощущение общего дискомфорта, волнения, постоянного напряжения и неудовольствия. Она создает чувство неуверенности и даже неблагополучия без явной стрессовой ситуации. Она раздражает, так как непонятна, неуправляема и не контролируема. С ней хочется разобраться, но не знаешь с чего начать.
А начинать нужно с ЗАБОТЫ О СЕБЕ!
Что это такое – заботиться о себе?
Слушать свой организм. Слышать сигналы тела и души, которые он посылает. Разговаривать с самим собой, как заботливая мама со своим ребенком. Ставить себя на первое место, понимая, что о тебе никто лучше самого тебя не позаботиться. Заботиться о себе не за счет других, не в ущерб близким людям. А как взрослый и ответственный человек, находя для этого время. Что же этому мешает?
В основе психологической тревоги лежат ранние детские страхи, травмирующие события, забытые, но беспокоящие воспоминания, потери и отвержения, неудовлетворенные детские желания и сложные отношения с родителями, братьями и сестрами.
Разобраться с этими проблемами - это и есть «разговор с самим собой», на особенном, «душевном» языке. В особенной, терапевтической, «эмоционально-доверительной» атмосфере, специальной безопасной обстановке. В сотрудничестве, эмпатии и взаимной поддержке.
И для этого нужно найти специалиста, - СВОЕГО ПСИХОТЕРАПЕВТА.
А начинать нужно с ЗАБОТЫ О СЕБЕ!
Что это такое – заботиться о себе?
Слушать свой организм. Слышать сигналы тела и души, которые он посылает. Разговаривать с самим собой, как заботливая мама со своим ребенком. Ставить себя на первое место, понимая, что о тебе никто лучше самого тебя не позаботиться. Заботиться о себе не за счет других, не в ущерб близким людям. А как взрослый и ответственный человек, находя для этого время. Что же этому мешает?
В основе психологической тревоги лежат ранние детские страхи, травмирующие события, забытые, но беспокоящие воспоминания, потери и отвержения, неудовлетворенные детские желания и сложные отношения с родителями, братьями и сестрами.
Разобраться с этими проблемами - это и есть «разговор с самим собой», на особенном, «душевном» языке. В особенной, терапевтической, «эмоционально-доверительной» атмосфере, специальной безопасной обстановке. В сотрудничестве, эмпатии и взаимной поддержке.
И для этого нужно найти специалиста, - СВОЕГО ПСИХОТЕРАПЕВТА.