Каждый человек, наверное, хоть раз, но испытывал это чувство – ТРЕВОГА. Оно могло возникнуть после небольшого стресса или серьёзной психотравмирующей ситуации, перед важной встречей или принятием ответственного решения, после семейного конфликта, или в связи с неожиданным соматическим заболеванием.
Но иногда тревога возникает спонтанно, вроде бы без явных внешних причин, подкрадывается незаметно, и наполняет человека по капельке. Сначала это легкое волнение, которое то чувствуется, то исчезает, но совсем не проходит. Затем это более явное внутреннее напряжение, словно бы предчувствие, что что-то может случиться.
ВНИМАНИЕ!
Это первые, психологические сигналы организма: «ОБРАТИ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ!». Именно в это время следует о себе позаботиться. Обратиться за помощью к психотерапевту. Порой достаточно нескольких психотерапевтических сессий, чтобы состояние нормализовалось.
Далее проявляется уже оформленная, разлитая тревога, которая вызывает напряжение в мышцах тела.
Это второй этап сигнала тревоги – психосоматический. Он требует более глубокой и длительной психологической проработки.
Если и эти сигналы тревоги были проигнорированы, то состояние постепенно переходит в
широкий спектр тревожных расстройств – генерализованная тревога, панические атаки,
обсессивно-компульсивная тревога, тревожно-депрессивное расстройство. Эти состояния
требуют уже серьёзной психологической и фармакологической помощи.
Поэтому, слушайте свой организм, его сигналы, и вовремя обращайтесь за помощью.
Но иногда тревога возникает спонтанно, вроде бы без явных внешних причин, подкрадывается незаметно, и наполняет человека по капельке. Сначала это легкое волнение, которое то чувствуется, то исчезает, но совсем не проходит. Затем это более явное внутреннее напряжение, словно бы предчувствие, что что-то может случиться.
ВНИМАНИЕ!
Это первые, психологические сигналы организма: «ОБРАТИ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ!». Именно в это время следует о себе позаботиться. Обратиться за помощью к психотерапевту. Порой достаточно нескольких психотерапевтических сессий, чтобы состояние нормализовалось.
Далее проявляется уже оформленная, разлитая тревога, которая вызывает напряжение в мышцах тела.
- Появляются первые соматические проявления в виде сердцебиения, жжения в области желудка, комка в груди, приливов и отливов жара, головокружения и тремора в руках и теле.
- Уже всё тело словно бы кричит: «НЕУЖЕЛИ ТЫ НЕ СЛЫШИШЬ? МНЕ ПЛОХО!».
Это второй этап сигнала тревоги – психосоматический. Он требует более глубокой и длительной психологической проработки.
Если и эти сигналы тревоги были проигнорированы, то состояние постепенно переходит в
широкий спектр тревожных расстройств – генерализованная тревога, панические атаки,
обсессивно-компульсивная тревога, тревожно-депрессивное расстройство. Эти состояния
требуют уже серьёзной психологической и фармакологической помощи.
Поэтому, слушайте свой организм, его сигналы, и вовремя обращайтесь за помощью.