На протяжении сотен тысяч лет человек живет с постоянным чувством тревоги. Будучи
некрупным всеядным существом, он подвергался постоянной угрозе быть пойманным крупными хищниками. И тревога была охранительным чувством, эволюционно важным способом выжить и развиться.
Физиологически-сбалансированная тревога.
- Довольно интенсивная, чтобы все видеть и слышать, быть активным и лёгким на подъём. Но при этом позволяющая быть расслабленным и спокойным в ситуации отдыха.
- Пластичная, фоновая тревога, инстинктивно усиливающаяся или уменьшающаяся под влиянием среды и обстоятельств. Привычный образ жизни, проверенные действия, рефлекторные реакции.
- Архаичная тревога регулировалась «древними» отделами головного мозга практически без участия коры головного мозга. Поэтому она и была так совершенна, отточена тысячелетиями эволюции.
Однако современный, урбанистический образ жизни, по меркам эволюции, возник слишком быстро.
СТРЕСС стал нормой жизни.
Тревога стала проблемой жителей больших городов и городского образа жизни. Обилие информации, повышенные требования к социализации, большое население, скученность - порождают хронический тревожный стресс.
Тревога стала постоянной, плохо регулируемой, ДВОЙНОЙ!
- Тревожные мысли – тревожные чувства.
- Иррациональная тревога.
- Трудное чувство от которого хочется просто избавиться.
ВНИМАНИЕ!
Тревога – это охранительное чувство, которое нельзя игнорировать, терпеть или подавлять препаратами. С тревогой нужно профессионально разбираться, расшифровывать её послания и трансформировать в рациональные, полезные чувства и действия.
Именно это и происходит на психотерапевтических сессиях.