КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
ПО ПОВОДУ ПЕРЕЕДАНИЯ И ЛИШНЕГО ВЕСА?
Новый Год – наверное самый любимый, веселый и душевный праздник для многих людей. Мы готовимся к нему заранее, покупаем подарки, планируем праздничные костюмы, веселые конкурсы и мероприятия, и конечно же новогодний стол.
И лишь одна тревога омрачает сознание:
«Опять наберу лишние килограммы! Нужно будет следить за едой, а так хочется расслабиться и просто радоваться празднику...»
и отчаянное:
«Ладно, погуляю по полной, а потом сяду на диету».
Но тревога не отпускает и омрачает светлый праздник.
Нам всем помогут ТРИ ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ, ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ:
- Живи и празднуй С УМОМ. Позаботьтесь о снижении калорийности ваших блюд. Уберите сверхжирные продукты, заменив их на менее калорийные. Это и для здоровья полезно, и для разнообразия вкусов эффективно. Попробуйте порционную подачу блюд на стол. Порция меньше – разнообразия больше. Делайте перерывы между приемом блюд.
- Живи и празднуй С РАДОСТЬЮ. Продумайте и создайте праздничную и интересную программу на все выходные дни. Что бы было интересно всем членам вашей семьи. Конкурсы, детские стихи, общие развлечения – все то что создает душевную атмосферу любви и заботы друг о друге.
- Живи и празднуй С ЛЮБОВЬЮ. Проведите конкурс – «Благодарность уходящему Году», - вы увидите, как важно вспомнить все хорошее, что было. Это создает позитивный и оптимистичный настрой на следующий Год.